cach-lam-ruou-gung-giam-mo-2Kiến thức thể hình Tập gym 

Tổng hợp cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng nhanh chóng – hiệu quả

Bạn đã từng nghe đến mẹo giảm mỡ bằng rượu gừng chưa? Tuy đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rất tích cực đó! Cùng với thehinhwiki tìm hiểu tác dụng và cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng bạn nhé!

Công dụng giảm cân của rượu gừng

Gừng là loại gia vị phổ biến ở Việt Nam nên giá thành cũng rất rẻ. Có muôn vàn những mẹo giảm cân xung quanh củ gừng. Từ uống trà gừng, nướng gừng với muối rồi quấn bụng cho đến gừng ngâm dấm. Tuy nhiên phổ biến hơn cả vẫn là rượu gừng. Mẹo giảm cân này còn được áp dụng cả đối với những mẹ bỉm sữa sau sinh để lấy lại vóc dáng cân đối.

Rượu hỗ trợ giảm cân

Trong cách làm rượu gừng giảm bụng thì đương nhiên là phải có rượu. Rượu vốn có tính nóng và là bài thuốc giảm mỡ rất hiệu quả từ xưa đến nay. Rượu thường được sử dụng làm dung môi để hòa tan những tinh chất hỗ trợ đốt mỡ trong các loại củ như gừng, nghệ,… Rượu là chất lỏng giúp gia thẩm thấu nhanh hơn các hoạt chất đốt mỡ. Rượu được sử dụng để ngâm thường là rượu trắng lên men thông thường, có độ rượu trong khoảng 40 – 45 độ.

Gừng đốt mỡ hiệu quả

cach-lam-ruou-gung-giam-mo
Gừng có công dụng giảm cân đốt mỡ

Củ gừng có công dụng giảm mỡ nhờ vào tính nóng đặc trưng do chứa các tinh dầu và một lượng nhỏ hợp chất thuộc dòng ancol. Ancol cũng là tên gọi hóa học của rượu. Vì thế nên gừng có thể làm giảm các triệu chứng của các bệnh do nhiễm lạnh. Gingerol và Shogaol là hai hợp chất điển hình trong gừng có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Khi đắp gừng xay nhuyễn lên da, bạn sẽ có cảm giác nóng lên do mỡ thừa đang bị các hoạt chất này tiêu hủy.

Sự kết hợp giữa rượu và gừng giúp tính nóng của bài thuốc này tăng lên tối đa. Rượu gừng được coi là bài thuốc giảm cân dân dã, hiệu quả cao và phổ biến nhất.

Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng

ruou-gung
Cách làm rượu gừng giảm mỡ

Nguyên liệu:

  • 1 lít rượu trắng 40 – 45 độ

  • 1 kg gừng tươi

Dụng cụ:

  • Bình thủy tinh dung tích 2 lít.

Cách làm:

  • Khử trùng bình bằng cách ngâm trong nước sôi, để ráo nước hoặc lau khô bằng khăn bông sạch.

  • Gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ hoặc xay nhuyễn để các tinh chất hòa tan triệt để vào rượu.

  • Đổ rượu và gừng xay vào 1 bình thủy tinh, đậy chặt nắp lọ lại.

  • Bảo quản ở nơi khô ráo, nhiệt độ thường trong 3 – 6 tháng để tạo hỗn hợp rượu chuẩn nhất.

Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng trên khá đơn giản nhưng rất tiện lợi. Để đánh bay mỡ thừa bạn nên thử làm cho mình một bình rượu gừng để cảm nhận hiệu quả nhé.

Cách massage bụng với rượu gừng

cach-lam-ruou-gung-giam-mo-massage-bung
Massage bụng với rượu gừng

Rượu gừng có thể giảm mỡ gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể. Được ứng dụng nhiều nhất vẫn là giảm mỡ bụng. Thehinhwiki sẽ hướng dẫn bạn cách massage bụng với rượu gừng để giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.

Chuẩn bị:

  • Chắt rượu gừng ra bát nhỏ. Nên lấy vừa đủ, lấy thừa nhiều quá sẽ gây lãng phí vì rượu dùng rồi không nên đổ lại vào bình.

  • Chuẩn bị bông hoặc khăn mỏng để thấm rượu.

Cách làm:

  • Xoa nhẹ rượu gừng lên khắp vùng bụng. Chỉ xoa một lớp mỏng vừa phải, tránh để bụng ướt đẫm rượu.

  • Miết nhẹ lòng bàn tay quanh phần bụng giữa.

  • Nắm bàn tay lại, dùng khớp tay massage hai bên eo, kéo dài xuống phần bụng ở dưới rốn.

  • Hơi bóp nhẹ và đều tay ở phần bụng dưới để kích thích đốt mỡ bộ phận này nhanh hơn.

cach-lam-ruou-gung-giam-mo-3
Massage đều, nhẹ nhàng trong 15 phút

  • Vỗ nhẹ liên tục hai bàn tay vào khắp phần bụng.

Lưu ý:

  • Massage tối đa trong 15 – 20 phút.

  • Khi massage nên mặc áo cũ hoặc áo tối màu, tránh để rượu gừng làm ố quần áo.

  • Massage xong nên tắm luôn.

Ai nên sử dụng rượu gừng giảm mỡ ? Nên dùng trong bao lâu

Vì rượu gừng chỉ tác động ở ngoài da nên gần như ai cũng có thể sử dụng bài thuốc này để giảm mỡ. Tần suất massage đều đặn 1 lần/1 ngày có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài tác dụng giảm mỡ thì massage cơ thể bằng rượu gừng cũng là cách để thư giãn. Do đó bạn không nên đặt nặng việc phải sử dụng rượu gừng bao nhiêu lâu mới có thể sơ hữu vòng eo “con kiến”. Điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Kiên trì sử dụng mỗi ngày để vòng eo ngày một được cải thiện nhé!

Những lời khuyên giảm mỡ lành mạnh

Bên cạnh cách làm rượu gừng giảm mỡ, bạn biết điều gì có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được thể hình lý tưởng hơn không? Đó là một lối sống khỏe, năng động và lành mạnh.

Thực đơn khoa học, hợp lý

Thực hiện chế độ ăn kiêng là điều gần như bắt buộc với những ai đang cần giảm cân. Không chỉ điều chỉnh lại khẩu phần, tỷ lệ các nhóm dinh dưỡng cũng sẽ có sự khác biệt. Trong thực đơn ăn kiêng cần chú ý các nhóm chất sau:

  • Ưu tiên chất xơ và vitamin: Rau củ quả giàu chất xơ

  • Ăn thêm thực phẩm giàu đạm: Thịt, cá, trứng, sữa không đường, sữa chua,…

  • Sử dụng tinh bột hấp thụ chậm (yến mạch, gạo lứt, diêm mạch,…) thay cho tinh bột hấp thụ nhanh (cơm trắng, xôi, bún, phở, bánh mì,…)

  • Cắt giảm tối đa carbohydrate xấu (đường, tinh bột hấp thụ nhanh).

  • Uống nhiều nước.

Thehinhwiki gợi ý cho bạn thực đơn ăn kiêng giảm cân dưới đây:

thuc-don-giam-can
Thực đơn giảm cân

>>> Trọn bộ thực đơn giảm cân 7 ngày đa dạng chuẩn khoa học

Tăng cường vận động

Vận động sẽ làm tiêu hao calories. Bạn càng vận động nhiều, lưỡng mỡ thừa lại càng được đốt cháy nhiều hơn để tạo năng lượng. Vì thế chăm chỉ tập thể dục thể thao cũng là cách để giảm cân rất tốt bạn nhé. Ngoài ra, thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe:

  • Cải thiện, tăng cường chức năng tim

  • Làm sạch hệ thống hô hấp

  • Tăng độ chắc khỏe và linh hoạt của xương khớp

  • Kiểm soát huyết áp, điều hòa cholesterol trong máu

  • Giải tỏa căng thẳng

  • Phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm

Mỗi ngày nên dành ra khoảng 1 – 1,5 tiếng để tập luyện. Chơi một môn thể thao bất kỳ hay tập thể hình, yoga, bạn hoàn toàn có thể tự mình quyết định. Hãy chọn cho mình một phương thức vận động cơ thể phù hợp nhất và kiên trì theo đuổi nó bạn nhé!

Sử dụng bổ sung các thực phẩm giảm mỡ

Đừng nhầm lẫn thực phẩm giảm mỡ với các loại thuốc giảm cân bạn nhé! Thực phẩm giảm mỡ cung cấp cho cơ thể các hoạt chất đốt mỡ an toàn, nhanh chóng hơn. Bạn vẫn cần phải ăn kiêng và luyện tập đầy đủ. Một số loại thuốc giảm cân có quảng cáo rất hấp dẫn: “Không ăn kiêng, không luyện tập vẫn có thể giảm cân!”. Chớ vội tin mà mang họa vào thân bạn nhé. Không có cách giảm cân nào an toàn là lành mạnh hơn ăn uống khoa học và luyện tập chăm chỉ đâu. Thehinhwiki gợi ý cho bạn một số thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ đã được chứng minh về mức độ an toàn và hiệu quả.

  • Hydroxycut Hardcore Elite: Thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt mỡ và giải phóng kcal. Hạn chế quá trình tích mỡ thừa trở lại.

hydroxycut-elite
Hydroxycut Hardcore Elite

  • Semtex: Chứa caffein có thể chuyển hóa tế bào mỡ, giảm mỡ, tăng khả năng tỉnh táo và tập trung trong khi tập thể dục thể thao.

hydroxycut-nextgen
Hydroxycut NextGen

  • Hydroxycut NextGen: Chuyển đổi chất béo thành năng lượng, tăng hiệu xuất luyện tập.

semtex
Semtex

Bạn đã hiểu rõ cách làm rượu gừng giảm mỡ rồi chứ? Đừng quên những lời khuyên giảm cân của Thehinhwiki bạn nhé! Kết hợp những phương pháp này lại với nhau, bạn sẽ không chỉ có được body thon gọn mà còn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng tích cực hơn đó! Chúc bạn thành công!

Bài viết liên quan

Xin mời thêm nhận xét