9-cach-lam-detox-giam-mo-bung-tai-nha-cuc-hieu-quaDinh dưỡng thể hình 

Detox giảm mỡ bụng tại nhà với 9 cách làm cực hiệu quả

Detox giảm mỡ bụng là 1 khái niệm không còn xa lạ với hội chị em phụ nữ. Biết cách pha chế detox kết hợp với 1 chế độ ăn hợp lý bạn có thể giảm thiểu tối đa lượng mỡ nạp vào cơ thể.

1/ Detox giảm mỡ bụng từ xoài và gừng

9-cach-lam-detox-giam-mo-bung-tai-nha-cuc-hieu-qua

Xoài hàm chứa lượng vitamin dồi dào, hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Hơn nữa còn hỗ trợ giảm cholesterol. Kết hợp cùng gừng vừa hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố.

Cách làm:

  • 1 quả xoài rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt lát mỏng
  • 1 nhánh gừng rửa sạch, cạo vỏ, cắt lát mỏng
  • Cho gừng và xoài vào bình, đổ đầy nước, ngâm 3-4 tiếng là có thể sử dụng được.

2/ Detox chanh và mật ong

Chanh từ lâu đã là loại quả được nhiều chị em tin dùng với công dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Tương tự như thế với mật ong, chị em thường uống mật ong giảm cân chắc sẽ hiểu rõ hơn tác dụng của nguyên liệu này.

Cách làm:

  • 2 quả chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
  • Cho chanh vào bình đựng cùng 1 thìa mật ong và 1-1.5l nước.
  • Ngâm qua đêm và sử dụng.

3/ Nước detox chanh muối

9-cach-lam-detox-giam-mo-bung-tai-nha-cuc-hieu-qua

Chanh kết hợp cùng muối tăng đề kháng và loại bỏ mỡ bụng rất tốt. Với công thức detox chanh muối này bạn cần chú ý 1 chút về liều lượng là sẽ hiệu quả nhé.

Cách làm:

  • 2 quả chanh, rửa sạch, cắt lát mỏng
  • Cho chanh vào bình, thêm 1 nửa thìa cafe muối. Lắc nhẹ, ngâm qua đêm
  • Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30p.

4/ Detox giảm mỡ bụng từ chanh, bạc hà, gừng và dứa

Một sự kết hợp hoàn hảo từ chanh, bạc hà, gừng và dứa. Giúp bạn đốt cháy calo, loại bỏ chất béo, cải thiện tiêu hóa, chống viêm, giảm đầy hơi và hạn chế thèm ăn ngọt.

Cách làm:

  • Nửa quả dứa, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt lát mỏng
  • 1 quả chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
  • 1 củ gừng rửa sạch, gọt vỏ, cắt lát mỏng
  • Rửa sạch và vò nhẹ tầm 5 lá bạc hà
  • Cho tất cả nguyên liệu trên vào bình cùng 1.5 lít nước. Ngâm qua đêm và sử dụng.

5/ Nước detox chanh, bưởi và dưa chuột

9-cach-lam-detox-giam-mo-bung-tai-nha-cuc-hieu-qua

Chanh và bưởi đều chứa nhiều vitamin hỗ trợ cực hiệu quả trong việc chống oxi hóa, làm đẹp da, đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa.

Cách làm:

  • Nửa quả bưởi, bóc vỏ, cắt nhỏ
  • 1 quả chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
  • Nửa trái dưa chuột rửa sạch, cắt lát mỏng
  • Cho nguyên liệu vào bình cùng với 1-1.5l nước. Ngâm 3-4 tiếng và sử dụng. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

6/ Detox giảm mỡ bụng từ chanh và nha đam

Nha đam thường được biết đến là 1 thần dược trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Đặc biệt kết hợp với chanh làm detox giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải phóng năng lượng, làm đẹp da từ sâu bên trong.

Cách làm:

  • 1 quả chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
  • 3 lá nha đam gọt vỏ, rửa sạch phần nhựa. Giữ lại phần ruột nha đam, cắt hạt lựu nhỏ.
  • Cho chanh và nha đam và bình cùng 1-1.5l nước. Ngâm 3-4 tiếng.

7/ Detox dứa kết hợp dâu tây

9-cach-lam-detox-giam-mo-bung-tai-nha-cuc-hieu-qua

Dứa và dâu tây đều là những loại trái cây nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ. Hơn nữa còn chống oxi hóa, làm đẹp da và tăng sức đề kháng.

1 trái dứa gọt sạch vỏ, bỏ mắt, cắt lát mỏng

Khoảng 5 quả dâu tây cắt lát nhỏ

Thêm 3 lá bạc hà rửa sạch, vò nhẹ

Cho các nguyên liệu vào bình, thêm 1-1.5l nước. Có thể cho thêm 2 thìa giấm táo. Lắc nhẹ và để ngâm qua đêm.

8/ Detox cam và dứa

Vitamin từ cam thì không cần phải nói nhiều nữa vì ai cũng biết rồi. Dứa thì có công dụng giảm cân cực mạnh. Kết hợp 2 loại trái cây này lại thì thực sự là “perfect”.

Cách làm:

  • Nửa quả dứa gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt lát mỏng
  • 1 quả cam rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt lát mỏng
  • Cho nguyên liệu vào bình, đổ đầy nước. Ngâm 3-4h và sử dụng.

9/ Detox giảm mỡ bụng từ trà xanh

9-cach-lam-detox-giam-mo-bung-tai-nha-cuc-hieu-qua

Trà xanh chính là nguyên liệu hàng đầu nếu nói đến tác dụng chống oxi hóa, làm đẹp, trẻ hóa da, chống lão hóa. Ngoài ra những thành phần như cafeine trong trà xanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm:

  • Bạn chọn bột hoặc lá trà xanh. Nếu có thể thì chọn lá trà tươi là tốt nhất.
  • Dùng nước sôi để pha trà. Có thể dùng túi trà hoặc rây để loại bỏ bã trà.
  • Dùng mỗi ngày khoảng 3 ly bạn nhé.

Những lưu ý quan trọng khi dùng detox giảm mỡ bụng

  • Mới đầu sử dụng detox thì không nên dùng quá nhiều, chỉ nên dùng 1 lần trước bữa sáng. Sau khi cơ thể quen dần có thể tăng lượng nước lên, dần thay thế cho nước uống hàng ngày.
  • Không nên làm quá nhiều detox, chỉ nên làm đủ dùng trong ngày.
  • Để có kết quả tốt nhất đừng quên kết hợp 1 chế độ luyện tập thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Bạn có thể tham khảo qua chế độ ăn giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả để kết hợp cùng detox.

Ngoài detox giảm mỡ bụng còn có các loại nước ép giảm cân, nuốn giảm cân cách làm đơn giản. Hãy thử các cách làm xem bạn hợp với loại nào nhé.

Thể Hình Wiki hy vọng với 9 công thức pha detox giảm mỡ bụng trên sẽ giúp bạn cải thiện được vòng 2 cũng như vóc dáng. Giảm cân là 1 quá trình đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ nên đừng bỏ cuộc bạn nhé.

Bài viết liên quan

Xin mời thêm nhận xét