Bài tập mông - Thể hình wiki - Kênh tạp chí thể hình số 1 VN

HIIT là một thử thách mà bất kỳ gymer nào muốn giảm mỡ siết cơ đều phải chinh phục được. Để làm được điều đó bạn cần phải hiểu biết rõ về loại bài tập này và tìm cho mình... Đọc thêm

Giáo án tập gym Tập gym

Danh sách các bài tập chân đơn giản – hiệu quả cho cả nam và nữ

16 Tháng Mười, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Nguyễn Linh0 comment

Đối với nhiều người, buổi tập chân gần như là “cơn ác mộng” hàng tuần vì kết thúc buổi tập luôn là một đôi chân mệt mỏi rã rời, hơn nữa lại có nguy cơ chấn thương cao. Nhưng nếu... Đọc thêm

Giáo án tập gym Tập gym

Lịch tập gym cho người gầy xem ngay để lên cân?

17 Tháng Chín, 202019 Tháng Ba, 2021 Nguyễn Linh0 comment

Tập gym hoàn toàn có thể giúp người gầy lên cân, thậm chí lên cân nhanh. Điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn và lịch tập gym cho người gầy đủ hợp lý và khoa học. Tập... Đọc thêm

Kiến thức thể hình Mới bắt đầu

Hướng dẫn tập squat đúng cách cho người bắt đầu

11 Tháng Tám, 20207 Tháng Mười Một, 2020 admin0 comment

Các bài tập Squat thích hợp với những người mới tập thể hình vì độ khó không cao. Tuy nhiên nếu không chú ý bạn có thể bị sai tư thế. Tập squat đúng cách từ dễ đến nâng cao ... Đọc thêm

Các bài tập với tạ giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Kiến thức thể hình

Hướng dẫn tập ngực cơ bản cho người mới

6 Tháng Tám, 202023 Tháng Mười Một, 2020 Trương Hường0 comment

Sở hữu vòng 1 săn chắc, tròn trịa là điều bất cứ ai cũng đều mong muốn. Tuy nhiên với những người mới bắt đầu tập luyện sẽ không biết bắt đầu từ đâu, cần phải làm gì. Hãy để... Đọc thêm

nen-tap-squat-mong-cho-nu-tai-nha-hay-ra-phong-tap

Giáo án tập gym

Nên tập squat mông cho nữ tại nhà hay ra phòng tập?

3 Tháng Tám, 202010 Tháng Mười Một, 2020 Tran Trang0 comment

Tập squat mông cho nữ tại nhà hay ra phòng tập là 1 câu hỏi mà rất nhiều chị em vẫn đang thắc mắc. Mỗi bên đều có điểm lợi, hại của nó. Cùng Thể Hình Wiki phân tích về... Đọc thêm

squat-la-gi-tac-dung-cua-squat-ma-ban-khong-the-bo-qua

Kiến thức thể hình

Squat là gì? Tác dụng của Squat mà bạn không thể bỏ qua

28 Tháng Bảy, 202012 Tháng Mười Hai, 2020 Tran Trang0 comment

Squat là gì? Vừa đơn giản, lại mang đến một cơ thể “đồng hồ cát” quyến rũ cho người tập nên squat rất được ưa chuộng. Bởi những tác dụng của nó khiến mọi cô nàng đều không thể làm... Đọc thêm

Giáo án tập gym Kiến thức thể hình

Bí quyết tập gym giảm cân cho nữ hiệu quả

24 Tháng Bảy, 202021 Tháng Mười Một, 2020 Trương Hường0 comment

Có một thân hình lý tưởng là mơ ước của bất kỳ chị em nào. Và nhiều người trong số đó gặp phải tình trạng thừa cân, dư mỡ ở những chỗ không cần thiết. Giải pháp chính là tập... Đọc thêm

Kiến thức thể hình

Hướng dẫn cách tập plank bụng giúp giảm mỡ hiệu quả

15 Tháng Bảy, 202023 Tháng Mười Một, 2020 Trương Hường0 comment

Có thể bạn chưa biết đến những công dụng tuyệt vời của các động tác plank bụng. Trong bài viết ngày dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn các bài tập plank đơn giản nhưng vô cùng... Đọc thêm

Kiến thức thể hình

Bài tập squat và những điều cần biết cho người mới bắt đầu

14 Tháng Bảy, 202023 Tháng Mười Một, 2020 Trương Hường0 comment

Các bài tập squat luôn thu hút được sự quan tâm của rất nhiều người, không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện được vóc dáng đáng kể. Vậy Squat là gì? Tác dụng của squat ra... Đọc thêm