Cách siết cơ bụng hiệu quả với 5 bài tập gym tại nhà
Muốn sở hữu cơ bụng cắt nét gọn gàng với 6 múi săn chắc, chắc chắn bạn không thể không thực hiện những cách siết cơ bụng. Và đây là 5 bài tập tại nhà hỗ trợ lên múi hiệu...
Đọc thêm
Thẻ: plank
Top 6 tác dụng của Plank gymer không thể bỏ lỡ
Với những ai có nhu cầu giảm mỡ phần bụng chắc chắn sẽ không thể không tìm hiểu về plank . Tác dụng của Plank còn vượt xa hơn cả một bài tập siết cơ bụng thông thường. Tác dụng...
Đọc thêm
Gợi ý thực đơn giảm cân trong 1 tháng hiệu quả
Có một thực tế rằng chế độ ăn uống quyết định phần lớn khả năng thành công của việc giảm cân. Và một thực đơn hợp lý sẽ giúp bạn loại bỏ đám mỡ thừa đang ghét. Và khi kết...
Đọc thêm
Gợi ý bài tập plank giảm cân hiệu quả nhất
Plank là một trong những bài tập thể hình phổ biến nhất hiện nay. Đây được đánh giá là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc giảm cân giảm mỡ bụng. Cùng chúng tôi tìm...
Đọc thêm
Plank giảm mỡ bụng hiệu quả với các bài tập đơn giản
Plank đã trở thành một trong những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Hầu hết các chị em đều lựa chọn plank để có được vòng eo con kiến. Vậy plank giảm mỡ bụng hiệu quả nhất...
Đọc thêm
Hướng dẫn cách tập plank bụng giúp giảm mỡ hiệu quả
Có thể bạn chưa biết đến những công dụng tuyệt vời của các động tác plank bụng. Trong bài viết ngày dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn các bài tập plank đơn giản nhưng vô cùng...
Đọc thêm
Giải mã tác dụng vượt trội và lợi ích của plank
Chắc hẳn nhiều người, đặc biệt là phái nữ đã từng nghe đến bài tập plank, plank giảm cân hay plank giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết những lợi ích của plank mang lại khi...
Đọc thêm
5 bài tập plank nâng cao giúp cơ bụng săn chắc
Plank đơn giản mà lại làm săn chắc cơ bụng rất hiệu quả. Ai cũng có thể tập bài tập nhẹ nhàng này. Bài tập plank nếu tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn đạt kết quả tốt nhất. Top...
Đọc thêm