Skip to content
Thứ Ba, Tháng Ba 30, 2021

Thể Hình Wiki

Kênh tạp chí thể hình số 1 Việt Nam

Banner Ads
  • Trang chủ
  • Tập gym
    • Công cụ & App
    • Mới bắt đầu
    • Dành cho nam giới
    • Dành cho nữ giới
    • Dinh dưỡng thể hình
    • Giáo án tập gym
    • Kiến thức thể hình
  • Vào shop
    • Sữa tăng cân
      • Tăng cân nhanh
      • Tăng cân nạc, ít mỡ
    • Whey Protein
      • Whey Protein Isolate
      • Whey Protein Blend
      • Hydrolyzed Whey
      • Casein Protein
      • Meal Replacement
    • BCAA
    • Tăng sức mạnh
      • Pre-workout
      • Creatine
      • Pre & giảm mỡ
      • Đơn chất
    • Vitamin, Khoáng
      • Bổ sung vitamin
      • Tăng hoóc-môn nam
      • Bổ sung dầu cá
    • Giảm mỡ
      • Sinh nhiệt đốt mỡ
      • Ít chất kích thích
    • Phụ kiện
      • Bình lắc
      • Phụ kiện khác
  • Hỏi nhanh đáp gọn
    • Review sản phẩm
Bạn đang ở
  • Home
  • squat

Thẻ: squat

hiit Giáo án tập gym Tập gym 

Danh sách 24 bài HIIT giảm mỡ toàn thân dành cho người mới tập

12 Tháng Mười Một, 2020 Nguyễn Linh0 comment
HIIT là một thử thách mà bất kỳ gymer nào muốn giảm mỡ siết cơ đều phải chinh phục được. Để làm được điều đó bạn cần phải hiểu biết rõ về loại bài tập này và tìm cho mình... Đọc thêm
cac-bai-tap-chan-2 Giáo án tập gym Tập gym 

Danh sách các bài tập chân đơn giản – hiệu quả cho cả nam và nữ

16 Tháng Mười, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Nguyễn Linh0 comment
Đối với nhiều người, buổi tập chân gần như là “cơn ác mộng” hàng tuần vì kết thúc buổi tập luôn là một đôi chân mệt mỏi rã rời, hơn nữa lại có nguy cơ chấn thương cao. Nhưng nếu... Đọc thêm
thoi-gian-tap-the-duc Giáo án tập gym Tập gym 

Hé lộ thời gian tập thể dục để tăng – giảm cân hợp lý nhất

9 Tháng Mười, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Nguyễn Linh0 comment
Đối với việc tập luyện thể dục thể thao, tập nhiều chưa chắc đã hữu hiệu bằng tập đúng thời điểm. Để tăng – giảm cân tốt hơn, bạn nên tham khảo những mốc thời gian tập thể dục lý... Đọc thêm
lich-tap-gym-cho-nam-tang-co-khung Giáo án tập gym 

Lịch tập Gym cho nam tăng cơ khủng trong 1 tuần

18 Tháng Chín, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Tran Trang0 comment
Lên lịch tập trước khi đi tập Gym là điều vô cùng cần thiết bởi nó sẽ giúp bạn định hình cũng như phân chia được các bài tập sao cho phù hợp và hiệu quả nhất. Nếu bạn đang... Đọc thêm
lich-tap-gym-cho-nguoi-gay Giáo án tập gym Tập gym 

Lịch tập gym cho người gầy xem ngay để lên cân?

17 Tháng Chín, 202019 Tháng Ba, 2021 Nguyễn Linh0 comment
Tập gym hoàn toàn có thể giúp người gầy lên cân, thậm chí lên cân nhanh. Điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn và lịch tập gym cho người gầy đủ hợp lý và khoa học. Tập... Đọc thêm
lich-tap-gym-tang-co-giam-mo-cho-nam Giáo án tập gym Tập gym 

Lưu ngay lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong 6 ngày

1 Tháng Chín, 202019 Tháng Ba, 2021 Nguyễn Linh0 comment
Thehinhwiki sẽ giúp bạn tìm hiểu những bài tập giảm mỡ tối ưu cùng một lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam chuẩn nhất nhé! Tập gym sẽ phát huy tác dụng giảm cân nhiều hơn nếu bạn... Đọc thêm
Tập squat với tạ hiệu quả hơn nhiều Kiến thức thể hình Mới bắt đầu 

Hướng dẫn tập squat đúng cách cho người bắt đầu

11 Tháng Tám, 20207 Tháng Mười Một, 2020 admin0 comment
Các bài tập Squat thích hợp với những người mới tập thể hình vì độ khó không cao. Tuy nhiên nếu không chú ý bạn có thể bị sai tư thế. Tập squat đúng cách từ dễ đến nâng cao ... Đọc thêm
aerobic giảm mỡ bụng Dành cho nữ giới Giáo án tập gym Kiến thức thể hình 

Hướng dẫn 3 bài tập aerobic giảm mỡ bụng nhanh chóng

5 Tháng Tám, 202027 Tháng Mười Một, 2020 Trương Hường0 comment
Mỡ bụng có thể coi là “kẻ thù không đội trời chung” của nhiều chị em phụ nữ. Để “đánh bại” nó, chị em cần kết hợp giữa việc ăn uống và tập luyện. Thực hiện đều đặn các bài... Đọc thêm
nen-tap-squat-mong-cho-nu-tai-nha-hay-ra-phong-tap Giáo án tập gym 

Nên tập squat mông cho nữ tại nhà hay ra phòng tập?

3 Tháng Tám, 202010 Tháng Mười Một, 2020 Tran Trang0 comment
Tập squat mông cho nữ tại nhà hay ra phòng tập là 1 câu hỏi mà rất nhiều chị em vẫn đang thắc mắc. Mỗi bên đều có điểm lợi, hại của nó. Cùng Thể Hình Wiki phân tích về... Đọc thêm
tap-squat Kiến thức thể hình Tập gym 

Những nhóm người nên hạn chế tập các bài tập Squat

31 Tháng Bảy, 202011 Tháng Mười Hai, 2020 Nguyễn Linh0 comment
Squat là bài tập tác động đến 3 nhóm cơ bụng – mông – và đùi của bạn. Bài tập phù hợp với cả nam và nữ. Với tư thế Squat cơ bản, bạn cũng không cần sử dụng dụng... Đọc thêm

Điều hướng bài viết

Bài viết cũ hơn

THANH TÌM KIẾM

Chuyên mục kênh

  • Công cụ & App (2)
  • Dành cho nam giới (6)
  • Dành cho nữ giới (11)
  • Dinh dưỡng thể hình (106)
  • Giáo án tập gym (43)
  • Hỏi nhanh đáp gọn (4)
  • Kiến thức thể hình (161)
  • Mới bắt đầu (3)
  • Review sản phẩm (14)
  • Tăng cân, tăng cơ (1)
  • Tập gym (83)
  • Thực phẩm bổ sung (13)

Phổ biến Mới nhất

lich-tap-gym-tang-can-cho-nguoi-gay-dung-cach-va-hieu-qua

Giáo án tập Gym cho nữ đúng cách và hiệu quả

26 Tháng Năm, 202021 Tháng Mười Một, 2020
Sữa tăng cân up your mass có tốt không

Sữa tăng cân up your mass có tốt không? Cách sử dụng Up Your Mass Hiệu quả

4 Tháng Tư, 202019 Tháng Mười Một, 2020
lịch tập gym

Gợi ý lịch tập gym khoa học theo lời khuyên chuyên gia

13 Tháng Năm, 202021 Tháng Mười Một, 2020

Nên hay không việc mặc áo khoác/áo mưa chạy bộ để giảm cân?

16 Tháng Ba, 202018 Tháng Mười Một, 2020
lich-tap-gym-cho-nguoi-gay

Lịch tập gym cho người gầy xem ngay để lên cân?

17 Tháng Chín, 202019 Tháng Ba, 2021
ức gà luộc bao nhiêu calo

100g ức gà luộc bao nhiêu calo? Cách chế biến ức gà giảm cân

10 Tháng Ba, 202110 Tháng Ba, 2021
khoai-chien

Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Có nên ăn khoai tây chiên không?

24 Tháng Hai, 202124 Tháng Hai, 2021
sua

Chi tiết cách làm sữa đậu nành lá dứa thơm mát đẹp da

19 Tháng Hai, 2021
tai-sao-nguoi-tieu-duong-nen-an-com-gao-lut

Tại sao người tiểu đường nên ăn cơm gạo lứt? Cách sử dụng hợp lý

14 Tháng Mười Hai, 202014 Tháng Mười Hai, 2020

Low carb là gì? Theo chế độ ăn low carb là tốt hay xấu?

11 Tháng Mười Hai, 202011 Tháng Mười Hai, 2020

Ảnh xem nhiều

serious-mass
iso-100
thuc-pham-chuc-nang-tap-the-hinh-mass-fusion
Có nên áp dụng Keto?
Có nên áp dụng Keto?
Cách giảm mỡ bụng

VỀ CHÚNG TÔI

THỂ HÌNH WIKI là trang chuyên chia sẻ kiến thức tập gym, fitness, cardio, giảm cân, tăng cân, tăng cơ dành cho các bạn đam mê luyện tập thể hình. Mục tiêu hoạt động của web là tạo động lực cho cộng đồng thể hình Việt Nam phát triển cùng hướng tới body hoàn hảo.
Địa chỉ: Số 17 Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 098.901.3030

Ảnh đẹp trong tuần

tap-the-hinh-vao-thoi-gian-nao-la-tot-nhat

Chuyên mục tin

  • Công cụ & App (2)
  • Dành cho nam giới (6)
  • Dành cho nữ giới (11)
  • Dinh dưỡng thể hình (106)
  • Giáo án tập gym (43)
  • Hỏi nhanh đáp gọn (4)
  • Kiến thức thể hình (161)
  • Mới bắt đầu (3)
  • Review sản phẩm (14)
  • Tăng cân, tăng cơ (1)
  • Tập gym (83)
  • Thực phẩm bổ sung (13)

Thể Hình Wiki 2020