Squat - Bải tập thể hình giúp tăng cân, giảm cân

HIIT là một thử thách mà bất kỳ gymer nào muốn giảm mỡ siết cơ đều phải chinh phục được. Để làm được điều đó bạn cần phải hiểu biết rõ về loại bài tập này và tìm cho mình... Đọc thêm

Giáo án tập gym Tập gym

Danh sách các bài tập chân đơn giản – hiệu quả cho cả nam và nữ

16 Tháng Mười, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Nguyễn Linh0 comment

Đối với nhiều người, buổi tập chân gần như là “cơn ác mộng” hàng tuần vì kết thúc buổi tập luôn là một đôi chân mệt mỏi rã rời, hơn nữa lại có nguy cơ chấn thương cao. Nhưng nếu... Đọc thêm

Giáo án tập gym Tập gym

Hé lộ thời gian tập thể dục để tăng – giảm cân hợp lý nhất

9 Tháng Mười, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Nguyễn Linh0 comment

Đối với việc tập luyện thể dục thể thao, tập nhiều chưa chắc đã hữu hiệu bằng tập đúng thời điểm. Để tăng – giảm cân tốt hơn, bạn nên tham khảo những mốc thời gian tập thể dục lý... Đọc thêm

Giáo án tập gym

Lịch tập Gym cho nam tăng cơ khủng trong 1 tuần

18 Tháng Chín, 20207 Tháng Mười Một, 2020 Tran Trang0 comment

Lên lịch tập trước khi đi tập Gym là điều vô cùng cần thiết bởi nó sẽ giúp bạn định hình cũng như phân chia được các bài tập sao cho phù hợp và hiệu quả nhất. Nếu bạn đang... Đọc thêm

Giáo án tập gym Tập gym

Lịch tập gym cho người gầy xem ngay để lên cân?

17 Tháng Chín, 202019 Tháng Ba, 2021 Nguyễn Linh0 comment

Tập gym hoàn toàn có thể giúp người gầy lên cân, thậm chí lên cân nhanh. Điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn và lịch tập gym cho người gầy đủ hợp lý và khoa học. Tập... Đọc thêm

Giáo án tập gym Tập gym

Lưu ngay lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong 6 ngày

1 Tháng Chín, 202019 Tháng Ba, 2021 Nguyễn Linh0 comment

Thehinhwiki sẽ giúp bạn tìm hiểu những bài tập giảm mỡ tối ưu cùng một lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam chuẩn nhất nhé! Tập gym sẽ phát huy tác dụng giảm cân nhiều hơn nếu bạn... Đọc thêm

Kiến thức thể hình Mới bắt đầu

Hướng dẫn tập squat đúng cách cho người bắt đầu

11 Tháng Tám, 20207 Tháng Mười Một, 2020 admin0 comment

Các bài tập Squat thích hợp với những người mới tập thể hình vì độ khó không cao. Tuy nhiên nếu không chú ý bạn có thể bị sai tư thế. Tập squat đúng cách từ dễ đến nâng cao ... Đọc thêm

Dành cho nữ giới Giáo án tập gym Kiến thức thể hình

Hướng dẫn 3 bài tập aerobic giảm mỡ bụng nhanh chóng

5 Tháng Tám, 202027 Tháng Mười Một, 2020 Trương Hường0 comment

Mỡ bụng có thể coi là “kẻ thù không đội trời chung” của nhiều chị em phụ nữ. Để “đánh bại” nó, chị em cần kết hợp giữa việc ăn uống và tập luyện. Thực hiện đều đặn các bài... Đọc thêm

nen-tap-squat-mong-cho-nu-tai-nha-hay-ra-phong-tap

Giáo án tập gym

Nên tập squat mông cho nữ tại nhà hay ra phòng tập?

3 Tháng Tám, 202010 Tháng Mười Một, 2020 Tran Trang0 comment

Tập squat mông cho nữ tại nhà hay ra phòng tập là 1 câu hỏi mà rất nhiều chị em vẫn đang thắc mắc. Mỗi bên đều có điểm lợi, hại của nó. Cùng Thể Hình Wiki phân tích về... Đọc thêm

Kiến thức thể hình Tập gym

Những nhóm người nên hạn chế tập các bài tập Squat

31 Tháng Bảy, 202011 Tháng Mười Hai, 2020 Nguyễn Linh0 comment

Squat là bài tập tác động đến 3 nhóm cơ bụng – mông – và đùi của bạn. Bài tập phù hợp với cả nam và nữ. Với tư thế Squat cơ bản, bạn cũng không cần sử dụng dụng... Đọc thêm